Здоровый образ жизни

Что означает для вас понятие "Здоровый образ жизни?"

Можете ли отнести себя к категории людей, которые  его придерживаются или, может быть, вы считаете это просто новомодным увлечением и на ум приходят образы аскетичных людей, питающихся "одной травой" и поющих мантры?

ЗОЖ - довольно обширное понятие, затрагивающее различные аспекты человеческой жизни. Фундаментальным   принципом  является забота о здоровье, его сохранение и укрепление.  И в целом, ЗОЖ - это свод простых и понятных правил жизни, следуя которым любой человек может стать намного здоровее и счастливее.

Наверное, каждый, кто хоть раз слышал о здоровом образе жизни, в первую очередь подумал о питании.

Трудно быть здоровым, питаясь фаст-фудом, или однообразной пищей, бедной на свежие овощи и фрукты.

Все понимают, что пища - это строительный материал для наших клеток и от ее качества зависит состояние организма, склонность к тем или иным проблемам со здоровьем.

Поэтому, задумываясь о том, как улучшить свое здоровье и жизнь в целом, человек в первую очередь старается пересмотреть свой рацион  - это трудный, но  очень нужный шаг на пути к более полноценной жизни. Качественная пища, осознанный выбор продуктов, режим питания, витамины - что из этого вы упустили?

Другая сфера, которую затрагивает ЗОЖ - это среда, в которой мы живем. Удается ли вам регулярно бывать на свежем воздухе, есть  ли возможность для полноценного сна и отдыха?

В последние годы все чаще остро встают вопросы  об экологичности материалов для ремонтов, экологичности районов, которые мы выбираем для жизни - люди стали понимать, насколько это важно для их самочувствия и здоровья.

Мы уже не бежим, сломя голову, яркими обложками и уникальными предложениями  - мы хотим разбираться и знать, как влияет на нас тот или иной материал, который мы "впускаем" в нашу жизнь.

К счастью, рынок уже предлагает нам большой выбор продукции, отвечающей высоким требованиям к безопасности и качеству. Это ДСП класса Е0 и Супер 0, которое имеет мизерную или нулевую эмиссию формальдегида - конец страшилкам о вредном ДСП (!),  натуральные отделочные материалы и ткани для интерьеров, экологичные обои и т.д.

У нас есть возможность выбирать то, что будет беречь наше здоровье, а не отбирать его. И это хорошо! Нужно  лишь осознанно подходить к этому вопросу.

Следующий аспект ЗОЖ, который всецело находится в наших руках - это наши привычки. Регулярные занятия спортом, отказ от курения и алкоголя - простые решения, значительно улучшающие качество нашей жизни.

И напоследок  -  загадка: что может перечеркнуть все ваши усилия в правильном питании, создании экологичного пространства для жизни, развитии полезных привычек? Отгадаете?

Все просто - это ваше душевное состояние, настроение, отношение к жизни и людям. Даже если вы едите самую лучшую пищу, но при этом постоянно пребываете в стрессе, в плохом настроении - ваш организм будет производить больные клетки, строить из тех же витаминов гормоны стресса, разрушающие его самого. Постарайтесь сократить уровень стресса в вашей жизни, ищите поводы для радости, помогайте людям - это здорово поднимает настроение!

Тогда ваш Здоровый Образ Жизни состоится на все 100% (а остальные сферы подтянутся!)

Будьте здоровы!